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它是天然的“脂肪杀手”,每天炒一盘,肚腩平了腰细了血管畅通了

日期:2019-07-31 11:13

原标题:它是天然的“脂肪杀手”,每天炒一盘,肚腩平了腰细了血管畅通了

我个人有些爱以貌取人,对于色泽漂亮、模样可爱的食材尤其偏爱,如紫甘蓝、圣女果、苋菜。。。都是我喜欢吃的食材。今天就来介绍一下我最近减肥的新宠吧---紫甘蓝,它同圆白菜同属一家,色泽艳丽,是那种神秘高贵的紫色,吃起来清脆爽口,且我们知道,颜色越深的食材,营养越丰富,这紫甘蓝也是如此。

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紫甘蓝富含能人人都爱的花青素,花青素是最强的抗氧化剂,能延缓人体衰老;紫甘蓝还富含维生素C,它更是最主要的抗氧化物质;紫甘蓝富含硫元素,能杀菌消炎,维护皮肤健康; 而它富含的铁元素,能燃烧脂肪,达到减肥的目的; 多吃紫甘蓝还能预防感冒,也能帮助我们清血管防血栓,, 而孕妇多吃它能补叶酸。

紫甘蓝吃法多种多样,可炒、可煮、可凉拌、腌渍或作泡菜等,由于它漂亮的色素,是色拉或西餐配色的很好的配料。平时喜欢将紫甘蓝凉拌着吃, 但偶尔也会换换花样,将它炒来吃。 注意我们炒这菜时要大火快炒,简单翻炒一下就可加盐调味起锅,这样能避免营养的流失。它是天然的“脂肪杀手”,每天晚上坚持吃一盘, 肚腩平了腰细了血管畅通了。下面就给大家分享清炒紫甘蓝的做法。

【清炒紫甘蓝】

原料: 紫甘蓝 1盘 蒜 2瓣 油盐适量

制作:1. 准备好原材料;2 烧热锅放入适量的油, 将蒜丝入锅爆香; 3. 放入紫甘蓝丝入锅翻炒; 4. 加入适量的盐调味;5. 用筷子将紫甘蓝丝翻炒至微微变色即可; 6. 盛入盘中。

小贴士:1. 先爆香蒜丝; 2. 炒紫甘蓝丝要大火快炒,避免营养的流失。

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